Minggu, 04 September 2016

10 Posisi Duduk yang Benar Ketika Sedang Bekerja di Depan Komputer

GUDANGILMUKOMPUTER.com - Postur tubuh anak muda zaman sekarang semakin lama semakin aneh dan bruruk. Apakah penyebabnya? Penyebabnya bukan hanya karena aktivitas belajar maupun permainan yang dimainkan di depan rumah, melainkan akibat karena terlalu lama di depan perangkat-perangkat elektronik terutama komputer dan laptop. Jika pekerjaan sehari-hari kamu berada di depan komputer ya sebaiknya membaca artikel ini hingga selesai. Mungkin saja selama ini ada beberapa kesalahan fatal yang kamu lakukan.

Pada artikel berikut ini kami akan membahas mengenai posisi duduk di depan komputer yang baik, benar serta menyehatkan. Ini informasi yang sangat penting, makanya harus dibaca sampai selesai ya.

10 Posisi Duduk yang Benar Ketika Sedang Bekerja di Depan Komputer

Duduk Dengan Tegak

10 Posisi Duduk yang Benar Ketika Sedang Bekerja di Depan Komputer

Pada saat kamu duduk, pastikan menempatkan pinggang dibagian belakang kursi. Posisi paha harus tetap lurus atau lebih rendah dari pinggang. Untuk punggung berada dalam posisi menyender dan membentuk sudut 100 serajat.

Duduk Dekat Dengan Keyboard

10 Posisi Duduk yang Benar Ketika Sedang Bekerja di Depan Komputer

Selain badan yang harus dekat dengan keyboard, usahakan juga selalu menempatkan keyboard tepat di depan badan, bukan menyamping.

Sesuaikan Ketinggian Keyboard

10 Posisi Duduk yang Benar Ketika Sedang Bekerja di Depan Komputer

Pastikan posisi bahu dalam keadaan yang rileks serta siku berada dalam posisi yang sedikit terbuka. Kemudian posisi pergelangan tangan harus lurus.

Atur Kemiringan Keyboard Sesuai Dengan Posisi Duduk Kamu

10 Posisi Duduk yang Benar Ketika Sedang Bekerja di Depan Komputer

Biasanya keyboard komputer memiliki kaki. Nah, kaki keyboard inilah yang nantinya digunakan untuk mengatur kemiringan dari keyboard itu sendiri. Posisi keyboard ini disesuaikan saja dengan posisi duduk kamu pada saat itu. Apabila posisi duduk kamu tinggi, maka buat keyboard dalam keadaan rata atau menjauh dari pergelangan tangan. Jika posisi duduk kamu rendah atau sejajar, buat keyboard miring kedepan.

Gunakan Palm Rest

10 Posisi Duduk yang Benar Ketika Sedang Bekerja di Depan Komputer

Agar pergelangan tangan kamu tidak cepat lelah dan sakit, maka gunakanlah keyboard yang dilengkapi dengan Palm Rest. Palm Rest adalah sebuah gundukan yang berada di depan keyboard untuk menjaga posisi pergelangan agar tetap baik.

Posisikan Monitor Dengan Benar

10 Posisi Duduk yang Benar Ketika Sedang Bekerja di Depan Komputer

Mengatur monitor dalam posisi yang tepat merupakan hal penting yang wajib dilakukan. Hal ini ditujukan agar leher kamu tetap nyaman dan tidak cepat sakit. Posisi monitor berada tepat di depan muka kamu, sehingga leher tidak harus menyokong kepala terlalu berlebihan.

Ketika Sedang Mengetik, Letakkan Sumber Ketikan di Depan dan Sejajar Dengan Monitor

10 Posisi Duduk yang Benar Ketika Sedang Bekerja di Depan Komputer

Ketika kamu mengetik yang sumbernya dari media cetak atau tertulis dikertas, usahakan untuk meletakkan kertas atau buku tersebut tepat di bawah layar atau berdekatan dengan layar monitor. Ini tentunya dapat membantu meminimalisasi pergerakan tubuh, terutama bagian leher ketika sedang bekerja. Akan lebih baik jika dibelikan tempat untuk meletakkan sumber yang akan diketik itu.

Penggunaan Tempat Keyboard dan Mouse Akan Lebih Baik

10 Posisi Duduk yang Benar Ketika Sedang Bekerja di Depan Komputer

Mungkin banyak orang yang mengatakan hal seperti ini merupakan hal yang lebay. Namun dapat kamu ketahui bahwa tempat keyboard dan mouse yang dijual dipasaran akan memberikan banyak manfaat. Tempat tersebut dapat menyangga keyboard sehingga berada dalam posisi ergonomis dan juga baik untuk posisi tangan ketika mengetik maupun menggunakan mouse dalam waktu yang lama.

Istirahat Sejenak Secara Rutin

10 Posisi Duduk yang Benar Ketika Sedang Bekerja di Depan Komputer

Duduk dalam waktu yang lama sebenarnya tidak baik untuk tubuh. Sempatkanlah untuk berdiri sejenak, berjalan-jalan kecil, hingga peregangan dipersendian. Selain itu, mata juga perlu diistirahatkan agar bisa tetap prima dan tidak mudah lelah.

Regangkan Pergelangan Tangan dan Jari

10 Posisi Duduk yang Benar Ketika Sedang Bekerja di Depan Komputer

Hal terakhir yang penitng adalah selalu melakukan peregangan dibagian pergelangan tangan minimal enam kali sehari. Lakukan dengan menekuk tangan ke atas dan ke bawah sehingga pergelangan terasa tertarik. Hal ini penting untuk menghindari dari risiko Carpal Tunnel Syndrome.
Baca juga : Inilah Penyakit yang Akan Datang Jika Terlalu Lama di Depan Komputer

Apakah selama ini masih banyak kesalahan yang kamu lakukan? Mulai dari sekarang mari diperbaiki sebelum terlambat. Semoga dengan adanya artikel ini dapat memberikan banyak manfaat bagi para pembacanya. Apakah ada Yang terlewatkan? Jika ada tambahan silahkan berkomentar melalui kotak komentar yang kami sediakan di bawah ini.

Sumber : WIKIHOW.com

Komentar Anda adalah tanggapan pribadi, kami berhak menghapus komentar yang mengandung kata-kata pelecehan, intimidasi, dan SARA.
EmoticonEmoticon